Sophrologie
Sophrologie et mieux-être physique et émotionnel
Aujourd’hui les rythmes de vie soutenus, la sursollicitation permanente, les épreuves que chacun.e traverse mettent le système nerveux à rude épreuve...
On se sent parfois vulnérable, à fleur de peau ou à cran ou encore, cela devient difficile de gérer ses émotions et son stress
Avec la sophrologie, développez votre conscience pour mieux vous connaitre et vous appuyer sur vos forces
La sophrologie s'intègre facilement à votre quotidien
Pour vous permettre de rapidement (re)trouver l'équilibre et de développer vos capacités d'adaptation
Voici quelques exemples :
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Retrouver un équilibre émotionnel, apprendre à gérer ses angoisses et ses peurs, canaliser les pensées parasites
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Disposer de toutes ses capacités intellectuelles
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Préparer mentalement des échéances, retrouver la confiance en soi...
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Avoir un sommeil réparateur
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Soulager des douleurs, des inconforts qui vous pèsent au quotidien
Pour savoir comment se déroule l'accompagnement en sophrologie, rendez-vous sur cette page
N'attendez pas qu'il fasse nuit pour allumer la lumière.
Deepak Chopra
Les techniques utilisées en sophrologie
La respiration contrôlée
Des retentions d'air poumons pleins et poumons vides.
La contraction musculaire
Des contractions - décontractions de différentes parties du corps.
Les mouvements
Des mouvements en douceur, des bras, de la tète, des jambes. Tout est adapté à vos capacités.
Les visualisations
Des images positives, des souvenirs, vos ressources personnelles pour personnaliser les exercices
Approfondir sur la sophrologie
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