Sophrologie

Sophrologie et mieux-être physique et émotionnel

Aujourd’hui les rythmes de vie soutenus, la sursollicitation permanente, les épreuves que chacun.e traverse mettent le système nerveux à rude épreuve...

On se sent parfois vulnérable, à fleur de peau ou à cran ou encore, cela devient difficile de gérer ses émotions et son stress

Avec la sophrologie, développez votre conscience pour mieux vous connaitre et vous appuyer sur vos forces

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La sophrologie s'intègre facilement à votre quotidien

Pour vous permettre de rapidement (re)trouver l'équilibre et de développer vos capacités d'adaptation

Voici quelques exemples :

  • Retrouver un équilibre émotionnel, apprendre à gérer ses angoisses et ses peurs, canaliser les pensées parasites

  • Disposer de toutes ses capacités intellectuelles

  • Préparer mentalement des échéances, retrouver la confiance en soi...

  • Avoir un sommeil réparateur

  • Soulager des douleurs, des inconforts qui vous pèsent au quotidien

Pour savoir comment se déroule l'accompagnement en sophrologie, rendez-vous sur cette page

N'attendez pas qu'il fasse nuit pour allumer la lumière.

Deepak Chopra

Les techniques utilisées en sophrologie

La respiration contrôlée

Des retentions d'air poumons pleins et poumons vides.

La contraction musculaire

Des contractions - décontractions de différentes parties du corps. 

Les mouvements 

Des mouvements en douceur, des bras, de la tète, des jambes. Tout est adapté à vos capacités.

Les visualisations

Des images positives, des souvenirs, vos ressources personnelles pour personnaliser les exercices

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