Emotional Freedom Technique
C'est quoi l'EFT ?
L'Emotional Freedom Technique, est une technique de libération émotionnelle qui appartient aux thérapies psycho-énergétiques :
-
Psycho : elle va travailler sur vos croyances, peurs, sentiments, émotions
-
Energétique : en faisant recirculer l'énergie du corps
C'est un outil simple pour mieux vivre vos émotions et même vos symptômes physiques au quotidien
Comment pratiquer ?
On tapote des points situés sur les méridiens (canaux d'énergie en Médecine Traditionnelle Chinoise) avec les doigts ; tout en prononçant des phrases à voix haute.
L'EFT se pratique avec un.e thérapeute ou en auto-pratique, cependant il est préférable de se faire guider lors des premières sessions.
En séance individuelle, sur-mesure, les phrases sont complètement adaptées à qui vous êtes et vos besoins.
A qui s'adresse l'EFT ?
Que peut-on aborder avec cet outil ?
L'EFT peut tout à fait sembler étrange, mais a fait ses preuves dans de nombreuses situations :
-
gestion du stress et des émotions, moral, anxiété, etc.
-
compulsions et addictions
-
troubles du sommeil
-
performances intellectuelles, créativité
-
inconforts physiques et douleurs
-
énergie globale
Aux Etats-Unis, elle est reconnue par les médecins et même utilisée au sein des hôpitaux.
