Préparation mentale
La sophrologie vous accompagne pour tous les évènements
Apprenez à mobiliser vos ressources personnelles pour une meilleure performance le jour J
Que ce soit pour un examen, une compétition sportive, une prise de parole, un projet professionnel, ou tout autre défi important… la préparation mentale peut transformer votre état d’esprit et révéler votre plein potentiel.
La sophrologie est une méthode douce, accessible et efficace pour vous aider à gérer le stress, mobiliser vos capacités, et entrer dans une dynamique de réussite.
La performance,
c’est 10 % de physique
et 90 % de mental.
A qui s'adresse la préparation mentale ?
La préparation mentale en sophrologie s’adresse à toute personne qui veut se sentir plus confiante, concentrée et sereine avant un événement important :
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Compétition sportive niveau professionnel ou "amateur"
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Échéance professionnelle : mutation, prise de poste, entretien d'embauche
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Examens, concours
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Gestion du stress et de l'appréhension, gestion d'un échec passé
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Prise de parole en public, auditions, représentation artistiques, gestion du trac
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Permis de conduire
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Changement de rythme : départ à la retraite, reprise professionnelle ou reconversion, déménagement, changement de vie
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Parcours de santé : intervention médicale
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Préparation à la grossesse ou à l'accouchement
Les objectifs de la préparation mentale : aligner le corps et le mental
Travail des capacité physiques
Au fil des séances, vous développez
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votre respiration,
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la décontraction physique et nerveuse,
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la conscience du corps et comment mieux le maitriser
Développement de vos capacités émotionnelles et intellectuelles
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Réduisez le stress et l'anxiété liés à l'évènement
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Améliorez vos capacités cognitives : concentration, mémoire, efficacité...
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(Re)trouvez la motivation, la confiance en vous, pour une performance optimale
Tous les accompagnements sont réalisés sur-mesure en fonction de vos besoins et de l'objectif défini ensemble